« Pour les jeunes cette pratique est sympathique,
utile dans la vie quotidienne,
dans la vie amoureuse et relationnelle,
dans l’échange.»
Maria Montessori
Comment la sophrologie peut-elle aider mon ado ?
L'adolescence est un moment charnière où la maîtrise du corps, la projection dans l'avenir, les relations aux autres et la maîtrise de sa propre vie sont extrêmement complexes.
La sophrologie va aider l'adolescent.e à passer ce cap, à apprendre à se regarder sans jugement et à se réapproprier son existence.
La sophrologie s'adresse également aux adolescent.es à haut potentiel précoces zèbres, aux adolescents dyslexiques, aux adolescents ayant des troubles du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) , aux adolescents anorexiques, boulimiques, aux adolescents qui se scarifient, aux adolescents victimes de harcèlement, etc ...
Elle peut être également une aide appréciable pour la préparation aux examens (Brevet, BAC, CAP, BEP, permis de conduire, ... )
Comment ?
La sophrologie par des exercices musculaires doux, une respiration contrôlée et des exercices de suggestion mentale va permettre à votre adolescent.e de :
〰 maîtriser son corps
〰 se détendre
〰 mieux se concentrer
〰 gérer son agressivité
〰 mieux dormir
〰 avoir confiance en elle.lui
〰 gérer ses émotions
〰 renforcer ses capacités
〰 avoir une meilleure estime de lui même
〰 accepter les changements
〰 se projeter dans le futur
" Apprendre à s'occuper de son corps est très important. Parce que nutrition, forme, conscience de soi et discipline ne sont pas que des mots : ce sont des outils."
Maria Montessori
Et pour les parents d'adolescent.e.s ?
Bien évidemment, pour les parents qui se sentent débordés par leur quotidien ou bien qui n'arrivent plus à asseoir leur autorité face à leurs adolescents,
la sophrologie reste un excellent accompagnement
qui va permettre de :
〰 souffler (au sens propre comme au sens figuré ! )
〰 reprendre confiance en vous
〰 prendre du recul face aux situations conflictuelles
〰 adopter une attitude positive