Séance de méditation

Un moment slow.

Un moment pour soi.

Un moment pour prendre soin de soi.

La méditation de pleine conscience permet la paix intérieure. En réalité, elle n’a pas de but particulier outre celui de vivre le moment présent. Au lieu de se projeter (Comment vais-je pour rendre ce dossier ? Surmonter mon licenciement ? Ma rupture ?), on respire, on s’arrête et on apprivoise le stress. 

〰  A la découverte de sa respiration

〰  Apprendre à se relaxer

〰  L'écoute du corps

〰  Optimiser sa concentration

〰  Lâcher-prise

〰  Gérer et utiliser ses émotions désagréables

〰  Stimuler sa confiance en soi

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