« Pour les jeunes cette pratique est sympathique,

utile dans la vie quotidienne,

dans la vie amoureuse et relationnelle,

dans l’échange.»

Maria Montessori

Comment la sophrologie peut-elle aider mon ado ?

L'adolescence est un moment charnière où la maîtrise du corps, la projection dans l'avenir, les relations aux autres et la maîtrise de sa propre vie sont extrêmement complexes.

La sophrologie va aider l'adolescent.e à passer ce cap, à apprendre à se regarder sans jugement et à se réapproprier son existence.

La sophrologie s'adresse également aux adolescents à haut potentiel précoces ("zèbres"), aux adolescents dyslexiques, aux adolescents ayant des troubles du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H) , aux adolescents anorexiques, boulimiques, aux adolescents qui se scarifient, aux adolescents victimes de harcèlement, etc ...

Elle peut être également une aide appréciable pour la préparation aux examens (Brevet, BAC, CAP, BEP, permis de conduire, ... )

Comment ?

La sophrologie par des exercices musculaires doux, une respiration contrôlée et des exercices de suggestion mentale va permettre à votre adolescent.e de :

maîtriser son corps

se détendre

mieux se concentrer

gérer son agressivité

mieux dormir

avoir confiance en elle.lui

gérer ses émotions

renforcer ses capacités

avoir une meilleure estime de lui même

accepter les changements

se projeter dans le futur



" Apprendre à s'occuper de son corps est très important. Parce que nutrition, forme, conscience de soi et discipline ne sont pas que des mots : ce sont des outils."

Maria Montessori

Et pour les parents d'adolescent.e.s ?

Bien évidemment, pour les parents qui se sentent débordés par leur quotidien ou bien qui n'arrivent plus à asseoir leur autorité face à leurs adolescents,

la sophrologie reste un excellent accompagnement

qui va permettre de :

souffler (au sens propre comme au sens figuré ! )

reprendre confiance en vous

prendre du recul face aux situations conflictuelles

adopter une attitude positive


* Séance en duo, parent/enfant

* Séance individuelle parent